Pažink savo kūną - atverk galimybes gyvenimui. TERAPINIS RETRYTAS

KO TIKĖTIS?
Tavęs laukia 3 dienų patyriminė, psichologinėmis praktikomis gausi stovykla.

Šiuo metu vis daugiau psichologų ir psichoterapeutų kalba apie PASIRŪPINIMO SAVIMI SVARBĄ ir BŪDUS. Ir tai nieko bendro neturi su egoistiškumu, bet priešingai, kai mes pasirūpiname savo poreikiais ir jaučiamės laimingesni, galimi daugiau duoti šeimai, aplinkai ir gyventi darnesnį gyvenimą su savimi ir aplinka.

Be to, stovykloje bus nemažai kūrybinių praktikų, nes tyrimai sako, kad kūrybinė veikla gali gerokai sumažinti žmogaus streso lygį, lavinti jo dėmesį susitelkti į dabarties momentą, padeda išreikšti savo emocijas ir prakalbina vidinę išmintį. Įvairios meninės veiklos lavina skirtingas smegenų dalis ir padeda jaustis labiau subalansuotiems.

Šioje stovykloje mokinsimės pastebėti savo poreikius, atliepti į juos patiems, pastebėti savo automatines reakcijas, kurios sąlygoja mums nenorimus rezultatus santykyje su savimi ir kitais. Tyrinėsime savo emocijas, mokinsimės jas reguliuoti, taip pat pastebėsime stimulus, kurie verčia mus vienaip ar kitaip reaguoti.

Ši stovykla – tai visapusiškas giluminis pasirūpinimas savimi derinant pasimėgavimą kūrybinėmis veiklomis ir įsipareigojimą bei atsakomybės prisiėmimą suteikti sau tai, ko reikia, kad būtume sveiki, laimingi ir įsitraukę į savo gyvenimą.

Šis laikas bus skirtas, kad sužinotumėte daugiau, kas esate ir ko jums reikia bei kaip galite kurti savo gerovę skirtingose gyvenimo srityse.

Stovykloje bus naudojamos Mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) praktikos, kurios su geranoriškumu ir atjauta sau padeda grįžti į savo kūną, ten kur yra tavo vidinė išmintis, intuicija ir aiškumas. Šios praktikos grįstos moksliniais tyrimais ir plačiai naudojamos kitose šalyse žmogaus fizinei ir psichinei sveikatai stiprinti.

KOKIA PRAKTIKŲ NAUDA:
• Sumažinsi savo nerimą
• Tapsi atsparesnė stresui
• Pažinsi geriau savo kūną
• Išmoksi reguliuoti savo emocijas
• Mažinsi emocinį valgymą
• Pagerinsi miego kokybę
• Padidinsi savo kūrybiškumą
• Pagerinsi darbinę atmintį
• Lavinsi sąmoningumą
• Ugdysi savireflekciją
• Jausi daugiau empatijos
• Gerinsi santykius su savimi ir aplinka
• Padidės džiaugsmo ir prasmės
• Įgysite įgūdžius savarankiškai praktikuoti savistabą, pasirūpinimą savimi ir atjautą.

STOVYKLOS PROGRAMOJE:
*Dėmesingų judesių joga
*Kvėpavimo pratimai
*Dailės terapija
*Poezijos, prozos praktikos
*Intuityvaus ir atjautos šokio praktikos
*Rašymo terapija
*Garsų terapija
*Miško maudynės
*Dainavimo praktika
*Mindfulness meditacijos
*Sąmoningo valgymo praktikos
*Neformalios praktikos
**SPA procedūros pagal poreikį

KAM SKIRTA STOVYKLA: visiems (moterims, vyrams, poroms), kurie domisi psichologija, saviugda ir siekia pažinti savo autentiškumą bei gyventi darnesnį gyvenimą su savimi ir aplinka.

STOVYKLĄ VEDA: Kristina Dorofėjė – mindulness ir saviugos trenerė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, nuolat vedanti mokymus, stovyklas, kūrybines dirbtuves savęs pažinimo, sąmoningumo, santykių, savirealizacijos ir kt. temomis.

APIE METODIKĄ:
Mindfulness – šiuolaikinės psichologijos metodika, kurią sukūrė mokslininkas Jon Kabat Zinn. Ją sudaro moksliniais tyrimais patvirtintos praktikos ir psichoterapijos (kognityvinės elgesio terapijos) pagrindai.
Ši metodika, pastaruoju metu yra viena plačiausiai naudojamų pasaulyje kaip psichologinės ir emocinės sveikatos gerinimo būdas.
Kaip nerimo ir streso mažinimo būdą šią metodiką taiko kariai, gydytojai, mokytojai, verslininkai. Metodo efektyvumas įrodytas daugybe tyrimų, todėl jis plačiai taikomas Vakarų šalyse ir labai sparčiai plinta Lietuvoje.

VIETA; Dainava Hotel, Maironio g. 22, Druskininkai
 

ĮNVESTICIJA Į SAVE:
TIK 222 Eur/asm. (nakvojant dviems asmenims dviviečiame kambaryje) iki rugsėjo 30 d.
Vėliau bilietai brangs:
*244 Eur./asm iki spalio 30 d.
* 266 Eur./ asm. Iki lapkričio 30 d.
* 299 Eur./ asm iki gruodžio 1 d.
---------------------------------------------------------
TIK 233 Eur/asm. (nakvojant vienam asmeniui dviviečiame kambaryje) iki rugsėjo 30d.
Vėliau bilietai brangs:
*255 Eur./asm iki spalio 30 d.
* 277 Eur./ asm. Iki lapkričio 30 d.
* 309 Eur./ asm iki gruodžio 1 d.

SVARBU: Galima nakvyne, maitimųsi rūpintis savarankiškai ir dalyvauti tik programoje. Pasirinkus šį variantą būtina susisiekti asmeniškai.

Į KAINĄ ĮSKAIČIUOTA:
1. Stovyklos programa
2. Reikalingas rekvizitas
3. Erdvių praktikoms nuoma
4. 2 nakvynės 3* viešbutyje (šalia pušyno ir miesto centre)
5. Pilnas maitinimas (furšetinis pasirinkimas)3 kartus dienoje
6. Procedūros (2 vnt.) iš pateikto viešbučio sąrašo
7. Kurorto mokesčiai
P.S. Papildomai esant norui bus galima užsisakyti įvairių procedūrų.

Rezervacija patvirtinama pervedus 100 Eur. avansą į sąskaitą: LT037300010103065703 (Kristina Dorofėjė)
Žmonių kiekis bus ribojamas, todėl stovykla bus labai jauki!

Ši stovykla atėjusi iš pajautos ir kaip kiekvienos stovyklos nedarau tokios pat. Tad jei tikiesi dalyvauti kitą kartą, kito karto tiesiog tokio nebus. 

Kilus klausimams, visuomet esu atvira, kreipkis, rašyk el. paštu kristina.dorofeje@gmail.com , ar FB asmenine žinute.