Sveikatingumo ritualas: MEDITACINIS MIŠKAS

Labas visiems,

Štai ir atėjo pavasaris — prisikėlimo, pabudimo ir atgimimo laikotarpis!

Kviečiu visus kartu atsigauti po žiemos, ir prisijungti į fizinės, emocinės, psichologinės ir dvasinės sveikatos stiprinimo patyrimo ritualus — MEDITACINIS MIŠKAS, kurių metu:

***Pažinsime save per miško atspindžius

***Sulėtinsime tempą įsižemindami ir atsiduodami čia ir dabar momentui

***Nuraminsime protą, klausydami gamtos ir gydomųjų instrumentų garsų

***Sustiprinsime imuninę sistemą, kvėpuodami grynu oru, fitoncidais, ir kvėpavimo pagalba paleisdami stresą, įtampas

***Pažadinsime gyvybinę energiją, susigrąžindami dėmesį į save, ir neišsemiamą gamtos šaltinį

KAIP?

Kiekvieno susitikimo metu, bent porai valandų, atsitrauksime nuo miesto šurmulio palikdami šalin telefonus, atsitraukdami nuo darbų, šeimos, draugų, dirbtinių technologijų, ir skirsime laiką sau — kontempliacijai, poilsiui, jėgų susigrąžinimui.

Susitikimų metu vyks įvairios sąmoningumo, atidos praktikos, meditacijos: miško maudynės, miško terapija, prigimtinis kvėpavimas, gydomųjų garsų meditacijos ir t.t…

Gamta yra labai išmintinga ir jautri, tad kviečiu pasitikėti ir jos vedimu, nes ši panašių patyrimų metu, jau ne sykį parodė savo galią — duoti žmogui tai, ko jam labiausiai ir reikia tuo momentu.

Užsiėmimai vyks Druskininkuose ir Alytuje BALANDŽIO mėnesį šiomis datomis:

DRUSKININKUOSE:

Balandžio 12 d. 10 val. (Vieta: Saulės takas)
Balandžio 19 d. 10 val. (Vieta: Patikslinsiu)
Balandžio 26 d. 10 val. (Vieta: Patikslinsiu)

ALYTUJE:

Balandžio 27 d. 11 val. (Vieta: Vidzgirio botaninis draustinis)

Patyrimą veda: 

Aš esu Sonata — holistinių praktikų — miško terapijos (LSMU), gydomųjų garsų meditacijos ir sąmoningo kvėpavimo (mokytoja Lina Rudaitienė) sertifikuota instruktorė, gidė, praktikė. Sveikatingumu ir holizmu susidomėjau dar prieš dešimt metų — sveikatingumo verslo studijose.

Neseniai grįžusi iš Nepalo, kur gyvenau Tibeto Budistų vienuolyne ir mokiausi budistinių meditacijų, filosofijos ir psichologijos, įsikvėpiau sukurti sąmoningus pasivaikščiojimus miške, kurių metu apjungsime Japoniškas miško maudynes (5 pojūčių aktyvavimas), atidos praktikas (mindfulness) miške, gydomuosius garsus ir patyrinėsime šiek tiek giliau sąmoningą kvėpavimą, todėl šį patyrimą pavadinau MEDITACINIS MIŠKAS, nes mūsų pasibuvimas miške skirsis nuo įprastų, kasdienių pasivaikščiojimų.

Rezervuokite sau vietą FB žinute (Miško Sonata) arba sonataleknickaite@gmail.com

IŠANKSTINĖ REGISTRACIJA BŪTINA

Patyrimo trukmė: 2,5 valandos
Energetiniai mainai: 25 EUR

Renginys vyks ir lietui lyjant. Pasiruoškite tinkamą aprangą. 

Kilus klausimams drąsiai rašykite — mielai atsakysiu.

Iki pasimatymo,

Miško Sonata