Dainuojančių dubenų terapija + sąmoningumo praktikos

Tai patyriminis susitikimas tarp spalvų, kvapų, garsų ir savęs.

Jūsų laukia gydomojo garso „masažas“, kur dainuojančių dubenų dėka galime pasinerti į magišką garsų jūrą, kurioje pasiekiama atsipalaidavimo bei kūno ir sielos harmonija.

Jau seniai žinoma, kad garsas žmogui turi ypatingą poveikį. Jis yra tarsi vaistas tiek nuo fizinio, tiek ir nuo dvasinio skausmo.

Dainuojančių dubenų sesija bus sujungta ir papildyta sąmoningumo (mindfulness) praktikomis, kurios mažina stresą, įtampas, reguliuoja emocijas, padeda nurimti.

KOKIA MINDFULNESS PRAKTIKŲ NAUDA?
• Mažina nerimą, įtampą;
• Mažina lėtinius skausmus;
• Didina psichologinį atsparumą dienos iššūkiams;
• Formuoja naujus įgūdžius reaguoti į stresą;
• Padeda labiau valdyti dėmesį;
• Gerina atmintį;
• Lavina sąmoningą elgesį, atsižvelgiant į norimus rezultatus.
• Taupo energetinius resursus;
• Didina kūrybiškumą;
• Formuoja geranorišką santykį su savimi;
• Lavina naujus įgūdžius išbūti sunkiose situacijose padedant sau;
• Mokina pasirūpinti savimi ir savo poreikiais.

APIE METODĄ
Mindfulness – šiuolaikinės psichologijos metodika, kurią sukūrė mokslininkas Jon Kabat Zinn. Ją sudaro moksliniais tyrimais patvirtintos praktikos ir psichoterapijos (kognityvinės elgesio terapijos) pagrindai.

Ši metodika, pastaruoju metu yra viena plačiausiai naudojamų pasaulyje kaip psichologinės ir emocinės sveikatos gerinimo būdas.
Kaip nerimo ir streso mažinimo būdą šią metodiką taiko kariai, gydytojai, mokytojai, verslininkai. Metodo efektyvumas įrodytas daugybe tyrimų, todėl jis plačiai taikomas Vakarų šalyse.

Mindfulness praktikos nėra sudėtingos ir jas praktikuojantys žmonės tampa atsparesni gyvenimo iššūkiams, daug efektyviau susitvarko su nerimu, negatyviomis patirtimis, sumažėja emocinis valgymas, lengviau išeina iš žalingų įpročių.

RENGINĮ VEDA:
Kristina Dorofėjė – mindfulness trenerė, Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, nuolat vedanti sąmoningumo stovyklas, mokymus ir kūrybines dirbtuves.

SVARBU! Galimybę dalyvauti turi tik 10 asm. dėl terapijoje skiriamo individualaus dėmesio dalyviui. Tad paskubėkit pirmieji!

KAINA: tik 15 Eur.
Vietos rezervacija patvirtinama, kai:
1. Iš anksto užsiregistravote šioje nuorodoje: https://forms.gle/ENHu8qW1WXRntuQR6
2. Iš anksto atlikote pavedimą į nurodytą sąskaitą (Kristina Dorofėjė a/s LT037300010103065703)

KAIP PASIRUOŠTI? Pasiimkite jogos kilimėlius ir pledukus apsikloti.

Kilus klausimam rašykite: kristina.dorofeje@gmail.com